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  • mettre dans une casserole ,a feu tres doux 1/2l de lait demi ecrémé + de la noix de muscade

  • pendant ce tps couper 3 tomates en des + 1 oignon les laisser dorer 5/10minutes a la poele

  • pendant ce tps ,battre 3 oeufs sel + poivre

  • melanger le tous et sur le dessus disposer une sardine (jai utiliser 2 boites de 85g marinade citoon basilic)

 

BON APPETIT ...

 

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C SUPER BON ,ACCOMPAGNE D'UNE BONNE SALADE VERTE ..

ET DE BON FRUITS FRAIS EN DESSERT..

rien de tel pour un dejeuner ou meme un diner en toute legereté