Simple , rapide ,bon et tres leger ... que demander de plus !!!! on peut le servir en apero et/ou le soir pour un repas plus leger il vous faut : 2 petits endives 1 boite de thon au naturel 1/2 pot de tresna sel poivre + de la creme de vinaigre balsamique...

Medaillon de saumon, grillé, sauce aux amandes concassées riz et poireaux vinaigrette pour le saumon je l'ai juste grillé a la poele avec sel et poivre pour la sauce ; il vous faut pour 2 pers (1pp/pers) a vs d'augmenter les proportions 40g de creme fraiche...

pour 1.8 kg de fruits ( moi melange fruits rouge surgelé) 500g de sucre 2c a thé d'agar agar

recette inspirée du regime ducan ... pour une quinzaine : il vs faudra: 3cs de son de blé 6cs de son d'avoine 2 oeufs 2 stick canderel a la vanille 15cs de lait demi ecreme 1 sachet de levure + arome vanille pr moi ... jai pris une poele a crepe et jai...