14 février 2012

Burger ww (15pp)

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Un bon Burger maison et surtout un burger allégé en calorie

digne d'un vrai steackhouse !!!

 

 

eh oui c possible d'en manger meme avec ww biensur pas ts les jours ....

 

 

  • pour le steack , je ss allee chez mon boucher pour prendre du gite noix de boeuf haché (equivaut steack 5%)

         dc tres tres maigre

  • jai pris aussi une courgette que jai haché tres fin ,
  • jai melangé le hachis de boeuf ainsi que le haché de courgette sel et poivre
  • pour la mayo jai melanger de la creme fraiche allegée a un peu de mayo
  • pour le pain jai trouvé chez jaquet a la farine complete
  • pour les frites (just au four de mc cain)
  • jai tt de meme ajouté une cac de ketchup ds le burger , puis des rondelles de concombre ,salade et tomate .
  • une tite salade avec une vinaigrette allegées

 

pour tt vs dire cetait tellement copieux que je n'ai mangé que 4 frites et pas de salade ... le burger suffit plus que largement !!!

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04 février 2011

Creme brulée banane/framboise ww

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pour 3 pp par ramequin

ingredient pour 4 personnes

  • 100g de banane
  • 100g de framboise
  • 400ml de lait
  • 4 jaunes d'oeufs
  • 1 sachet canderel a la vanille
  • 2cc de sucre semoule

 

  1. prechauffer votre four a 50° et mettre un peu d'eau ds votre leche frites
  2. pendant ce tps mettre a chauffer votre lait 5 min
  3. battre vos jaunes d'oeuf avec le canderel
  4. ajouter le jaune au lait
  5. couper vos fruits les repartir ds vos ramequin et ajouter le lait
  6. au four entre 45 et 50MIN
  7. au moment de servir ajouter le sucre sur le dessus et au grill 5 min ..