23 mai 2010

Cassolettes, flan tomates / sardines

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  • mettre dans une casserole ,a feu tres doux 1/2l de lait demi ecrémé + de la noix de muscade

  • pendant ce tps couper 3 tomates en des + 1 oignon les laisser dorer 5/10minutes a la poele

  • pendant ce tps ,battre 3 oeufs sel + poivre

  • melanger le tous et sur le dessus disposer une sardine (jai utiliser 2 boites de 85g marinade citoon basilic)

 

BON APPETIT ...

 

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C SUPER BON ,ACCOMPAGNE D'UNE BONNE SALADE VERTE ..

ET DE BON FRUITS FRAIS EN DESSERT..

rien de tel pour un dejeuner ou meme un diner en toute legereté

 

 

 

Posté par chichinou à 20:28 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
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